Zajęcia ruchowe w klasach 4 i 6 - koncentracja, uważność i sprawność fizyczna
Uczniowie klas 4 i 6 biorą udział w zajęciach ruchowych, których nadrzędnym celem jest rozwijanie koncentracji, uważności oraz wszechstronnej sprawności fizycznej. Lekcje łączą ćwiczenia dynamiczne z elementami wyciszenia i samokontroli, co pozwala uczestnikom wejść w ruch z pełnym zaangażowaniem i świadomością swojego ciała.
Podczas zajęć uczniowie doskonalą szybkość, zwinność i koordynację dzięki grom zespołowym, zadaniom wymagającym równowagi oraz aktywności opartych na reagowaniu na sygnały. Ważnym elementem lekcji są także ćwiczenia pomagające zapamiętywać i odtwarzać sekwencje ruchowe, dzięki którym dzieci rozwijają uważność i pracę umysłu równolegle z pracą całego ciała.
Zajęcia wspierają nie tylko rozwój fizyczny, lecz także emocjonalny i społeczny. Uczniowie uczą się radzenia sobie z emocjami podczas rywalizacji, współdziałania z grupą oraz przestrzegania zasad. Kształtują cierpliwość, wytrwałość i samodyscyplinę, a dzięki osiąganiu kolejnych celów budują pewność siebie i poczucie sprawczości.
opis konkretnego działania
Zajęcia ruchowe w klasach 4 i 6 - pierwsze spotkanie z nordic walking
Podczas kolejnych zajęć ruchowych uczniowie klas 4 i 6 rozwijali koncentrację, uważność oraz ogólną sprawność fizyczną, biorąc udział w grach zespołowych, zadaniach koordynacyjnych i ćwiczeniach wzmacniających. Tym razem lekcja nabrała wyjątkowego charakteru, ponieważ jedną z godzin poświęciliśmy na pierwsze spotkanie z nordic walking.
Uczniowie poznali zasady marszu z kijkami, prawidłową technikę pracy rąk i nóg oraz korzyści zdrowotne wynikające z tej formy aktywności. Podczas wspólnego spaceru trenowaliśmy rytm kroku, kontrolę tempa, koordynację ruchów oraz uważne obserwowanie otoczenia.
Celem zajęć było:
- zapoznanie uczniów z nordic walking jako formą ruchu bezpieczną i dostępną dla każdego,
- rozwijanie wytrzymałości oraz pracy całego ciała poprzez dynamiczny marsz,
- ćwiczenie koncentracji i uważności podczas zachowania techniki kroków,
- budowanie nawyku aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu.
Pierwsza lekcja nordic walking okazała się dla uczniów ciekawym doświadczeniem i świetną alternatywą dla tradycyjnej aktywności sportowej.
